آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت بازو بالای سر با طناب
Tricep Overhead Extension with Rope
- عضلهٔ هدف
- پشت بازو
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش طنابی
ویدئوی آموزشی پشت بازو بالای سر با طناب
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت بازو
سطحمتوسط
تجهیزاتسیم کش طنابی
راهنمای حرکت پشت بازو بالای سر با طناب
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
تیت پرسمتوسط
دیپمبتدی
دیپ با حلقه ژیمناستیکمتوسط
دیپ با دستگاه کمکیمبتدی
دیپ روی نیمکتمبتدی
دیپ پشت بازو با دستگاهمبتدی