آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

تیت پرس

Tate Press

ویدئوی آموزشی تیت پرس

عضله اصلیپشت بازو

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل، نیمکت تخت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.