آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت بازو با دمبل
Dumbbell Tricep Extension
- عضلهٔ هدف
- پشت بازو
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی پشت بازو با دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت بازو
سطحمتوسط
تجهیزاتدمبل، نیمکت تخت
راهنمای حرکت پشت بازو با دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
تیت پرسمتوسط
دیپمبتدی
دیپ با حلقه ژیمناستیکمتوسط
دیپ با دستگاه کمکیمبتدی
دیپ روی نیمکتمبتدی
دیپ پشت بازو با دستگاهمبتدی