آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

راه رفتن کشاورز تک دست

Single Arm Farmer Walk

ویدئوی آموزشی راه رفتن کشاورز تک دست

عضله اصلیساعد

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.