آموزش حرکت

حمل کشاورز

Farmer's Carry

ویدئوی آموزشی حمل کشاورز

عضله اصلیساعد

سطحمتوسط

تجهیزاتدسته های فارمرز واک

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.