آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو با TRX

TRX Bicep Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو با TRX

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.