آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
شراگ پشت با اسمیت ماشین
Smith Machine Behind the Back Shrug
- عضلهٔ هدف
- کول
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دستگاه اسمیت
ویدئوی آموزشی شراگ پشت با اسمیت ماشین
مشخصات حرکت
عضله اصلیکول
سطحمبتدی
تجهیزاتدستگاه اسمیت
راهنمای حرکت شراگ پشت با اسمیت ماشین
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
بارفیکس کتفمبتدی
شراگ با اسمیت ماشینمبتدی
شراگ با دستگاهمبتدی
شراگ با دستگاه همرمبتدی
شراگ با دمبلمبتدی
شراگ با سیم کشمتوسط