آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

شراگ با دستگاه همر

Hammerstrength Shrug

ویدئوی آموزشی شراگ با دستگاه همر

عضله اصلیکول

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه همر استرنث

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.