آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

بالا آوردن پا با مینی بند

Mini Loop Band Leg Raise

ویدئوی آموزشی بالا آوردن پا با مینی بند

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.