آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

بالا آوردن زانو مایل در حالت آویزان

Hanging Oblique Knee Raise

ویدئوی آموزشی بالا آوردن زانو مایل در حالت آویزان

عضله اصلیشکم

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.