آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

شراگ با دستگاه

Machine Shoulder Shrug

ویدئوی آموزشی شراگ با دستگاه

عضله اصلیکول

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه شراگ (کول)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.