آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

بالا آوردن پا با توپ تعادلی

Leg Raises with Stability Ball

ویدئوی آموزشی بالا آوردن پا با توپ تعادلی

عضله اصلیشکم

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.