آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پارویی ایستاده با دمبل

Dumbbell Upright Row

ویدئوی آموزشی پارویی ایستاده با دمبل

عضله اصلیکول

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.