آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

شراگ با سیم کش

Cable Shrugs

ویدئوی آموزشی شراگ با سیم کش

عضله اصلیکول

سطحمتوسط

تجهیزاتسیم کش کراس اوور

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.