آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ضربه جانبی با طناب جنگی
Battle Ropes Lateral Whip
- عضلهٔ هدف
- سرشانه
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- طناب بتل روپ
ویدئوی آموزشی ضربه جانبی با طناب جنگی
مشخصات حرکت
عضله اصلیسرشانه
سطحمتوسط
تجهیزاتطناب بتل روپ
راهنمای حرکت ضربه جانبی با طناب جنگی
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ با کتل بلپیشرفته
ایستادن روی دست با کمک شریکثبت نشده
تراستر با کتل بلمتوسط
ترکیش گت آپ (بلند شدن ترکی با کتل بل)متوسط
جرک با کتل بلمتوسط
جمع کردن کتف با مینی بندمبتدی