آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

جلو بازو با هالتر و مکث

Barbell Pause Curl

ویدئوی آموزشی جلو بازو با هالتر و مکث

عضله اصلیجلو بازو

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.