آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
داخل ران با سیم کش
Cable Hip Adduction
- عضلهٔ هدف
- داخل ران
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش بالا-پایین
ویدئوی آموزشی داخل ران با سیم کش
مشخصات حرکت
عضله اصلیداخل ران
سطحمبتدی
تجهیزاتسیم کش بالا-پایین
راهنمای حرکت داخل ران با سیم کش
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسپلیت نیمه مرکزیمبتدی
داخل ران ایستادهمتوسط
داخل ران ایستاده با کش حلقه ایمبتدی
داخل ران دستگاهمبتدی
رول فوم خم کننده های لگنمبتدی
رول فوم داخل رانمبتدی