آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

حرکت ایستاده اسپلیت

Standing Splits

ویدئوی آموزشی حرکت ایستاده اسپلیت

عضله اصلیپشت پا

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.