آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ساق پا با اسمیت ماشین

Smith Machine Calf Raise

ویدئوی آموزشی ساق پا با اسمیت ماشین

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه اسمیت

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.