آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ساق پا ایستاده تک پا

Single Leg Standing Calf Raise

ویدئوی آموزشی ساق پا ایستاده تک پا

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.