آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت تک دست با کتل بل
Single Arm Kettlebell Deadlift
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل
ویدئوی آموزشی ددلیفت تک دست با کتل بل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمبتدی
تجهیزاتکتل بل
راهنمای حرکت ددلیفت تک دست با کتل بل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط