آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ددلیفت رومانیایی تک پا با پارویی و مینی بند

Mini Loop Band Single Leg Romanian Deadlift with Row

ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی تک پا با پارویی و مینی بند

عضله اصلیپشت

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.