آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
بالا آوردن پا با پول اور دمبل
Leg Raise With Dumbbell Pull Over
- عضلهٔ هدف
- سینه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل، نیمکت تخت
ویدئوی آموزشی بالا آوردن پا با پول اور دمبل
مشخصات حرکت
عضله اصلیسینه
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل، نیمکت تخت
راهنمای حرکت بالا آوردن پا با پول اور دمبل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
باز کردن قفسه سینهمبتدی
بغل کردن توپمبتدی
حرکت خرچنگمبتدی
حرکت دور دنیا با دمبلمبتدی
حرکت راه رفتن تا شنامبتدی
دیپ سینهمتوسط