آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

راه رفتن پنجه ای با دمبل

Dumbbell Toe Walks

ویدئوی آموزشی راه رفتن پنجه ای با دمبل

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.