آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ساق پا به های پول با دمبل

Dumbbell Calf Raise to High Pull

ویدئوی آموزشی ساق پا به های پول با دمبل

عضله اصلیساق پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.