آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
آویزان شدن
Dead Hang
- عضلهٔ هدف
- پشت
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی آویزان شدن
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت آویزان شدن
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
بارفیکسمتوسط
بارفیکس استرالیاییمبتدی
بارفیکس با میله Vمتوسط
بارفیکس با کش حلقه ایمبتدی
بارفیکس با کمکمبتدی
بارفیکس با گرفتن ترکیبیثبت نشده